怀孕的后期有不少孕妈妈会觉得会阴部肿胀，甚至疼痛不舒服，往往是由于骨盆底肌肉薄弱所引起。当盆底肌肉比较薄弱的时候，怀孕晚期增大的子宫会直接压迫到盆腹腔里面的大血管，引起腰椎和盆腔区域的血管充血、组织缺氧，因此种种的不舒服就会出现。当出现这种情况之后，就需要去强健自己的盆底肌肉，具体办法是可以进行凯格尔运动。凯格尔运动是在1948年由美国的妇科医生凯格尔第一次提出，其是一种自主反复的收缩和放松盆底肌肉的运动。长期规律地进行凯格尔运动，可以帮助我们增强支撑尿道、膀胱、子宫和直肠的盆底肌肉群张力。除了凯格尔运动之外，在怀孕晚期，还需要注意控制自己的体重。如果体重增加过多，也会导致怀孕后期盆腔的压力过大。