[回答] 我们的手腕是很容易受伤的，比如平时摔倒的时候，第一反应就是手着地进行保护。手筋拉伤可以出现在很多情况

[回答] 有些人察觉自己出現了大腿根部筋挫伤这类病症，可能是由于运动过量或是在健身运动前沒有搞好热身动作等引起

[回答] 有些人察觉自己出現了大腿根部筋挫伤这类病症，可能是由于运动过量或是在健身运动前沒有搞好热身动作等引起

[回答] 一，软组织受伤时用冷水，或冰袋敷在患处表面，通过冷敷可以减轻疼痛，冻僵感觉神经系统，而起到抗刺激的作用，冷刺激超过了创伤的疼痛，因此疼痛会得到缓解，并且可以阻碍局部供应，减少损伤的组织流血，使损伤范围不再扩大。 二，用具有弹性的绷带，包扎伤处，包扎时必须均匀，否则会在压缩绷带的边边缘，形成带形的肿胀；另外还要经常检查压缩的情况，以保证血液循环不受影响。 三，巧用重力作用，在受伤之后上肢会有瘀血，和肿胀现象，可利用重力作用，提高上肢到高于心脏的部位，来抵御淤血和肿胀。 四，休息与适量运动，当损伤产生时，应立即休息，但休息时间不能过长，持久的休息对运动创伤是有害，有控制的缓和运动可以引起体内血液再分部，加强伤部供血与代谢，起到修复的作用。 五，受伤后24到48小时内，不能实时治疗，受伤部位的毛细血管容易破裂，经按摩皮下血会增多，易导致损伤范围扩大或加重。

[回答] 生活当中，一些小小的意外就会导致我们的脚筋扭伤。一般来说，扭伤脚筋并不严重的话，可以通过一些药物治疗

[回答] 小腿韧带拉伤这种情况是很常见的，主要是因为运动过度或者运动前缺乏热身运动引起的，需要患者注意大腿热带

[回答] 对于肩膀肌肉拉伤以后的病人，主要还是表现为局部疼痛的症状，尤其是在活动的时候，疼痛可能会更加明显。针对于这种情况，要想快速恢复，严格的注意休息保护才是恢复最好的条件。如果继续活动劳累，这种疼痛症状是很难改善的，尽量使局部的肌肉处于放松的状态，更有利于症状的改善。 可以坚持每天烫洗一下，也可以热敷，有利于局部症状的改善；再就是如果对膏药不过敏的话，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化於药物治疗就可以的。再就是对于这样的病人，还可以配合一些理疗的办法，比如说针灸、按摩、烤电，更有利于肌肉拉伤症状的改善，一般通过上面这些积极的治疗办法，很快就会恢复的。

[回答] 胳膊肌肉与别的位置韧带拉伤原因是类似的，全是出現过多应用或是沒有标准活动自身的手臂导致的，那麼手臂肌

[回答] 韧带的拉伤，一般是需要支具保护的。在早期损伤的72小时之内，可以使用冷敷，有利于防止肿胀进一步加重。在72小时之后，可以热敷，有利于周围组织血肿的吸收。如果早期疼痛，可以服用独一味胶囊和依托考昔治疗。在支具的保护下，可以进行适当的功能锻炼。如果有条件，可以到医院的康复科，在专门医师和器械的帮助下，进行功能恢复。一般情况下，需要6-8周的时间，可以完全康复。在此期间需要拄拐，不建议完全负重，一般恢复之后是不会有后遗症的。必要时可以进行磁共振的检查，了解疾病的恢复程度。

[回答] 人们在现代生活当中都会选择健身来提高自身的身体素质，预防一些疾病的出现，但是在健身运动的同时要注意一