枇杷健康
产后阴道恢复
2019年11月14日
阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后三个月即可恢复,但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿,如此反复经过一段时间的锻炼后,可以提高阴道周围肌肉的张力。提肛运动,在有便意的时候屏住大便,并做提肛运动经常反复,可以很好地锻炼盆腔肌肉。
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