怀孕可以吃生菜，生菜的热量比较低，每100克含有42千焦的能量和1.1克的膳食纤维，孕期是高营养物质摄入过多而且运动少容易过度肥胖和便秘等情况，适量使用的热量多膳食纤维的生菜产，能够降低肥胖发生率改善孕期便秘的情况。生菜中含有利尿剂，甘露醇对于怀孕期间造成的妊娠期水肿可以起到利尿作用，并且促进局部血液循环。生菜中含有干扰素诱导剂可以刺激人体细胞产生大量的干扰素及抗病毒蛋白，从而抑制病毒。孕期时因为体内激素分泌紊乱而导致睡眠障碍，通常表现为失眠、多梦，食用生菜后生菜中的莴苣素具有催眠、止痛、降低胆固醇等功效，可以有效的改善睡眠问题。