当出现了体重上升而体脂下降的情况下，在这种情况下说明可能健身起到了一定的效果，通过力量训练，使得人体的肌肉生长，受到了刺激，达到了生肌的作用，所以肌肉比之前要增加了。而肌肉的增加可能会导致体重有上升的情况，而肌肉有上升的情况，人体的脂肪下降，所以会使得体脂率下降，使人体本身的体重却处于上升的情况。然而，还有一种可能就是由于所用的体脂称有一定的问题，在规避体脂称的问题情况下，如果出现了体重上升体脂率下降的情况，说明通过有效的相关锻炼，使得人体的肌肉得到了增长。肌肉的增长后，使得人体的体重增加，但是人体的脂肪含量反而下降，这是非常好的情况，所以，在这种情况下应当积极有效地进行锻炼，最好能在相关的专业人士下指导，否则的话，用力过猛可能会导致运动损伤。