失眠多梦通常有以下几种原因：第一、就是因为工作上的压力过大，导致人的整个精神不能放松，那么人处于一种焦虑的状态，肯定会有失眠多梦的情况产生，白天的一些没有解决的事情经常会出现在梦境当中。第二、就是因为身体上的原因，可能最近身体比较疲乏、疲惫，那么反而会导致这种失眠多梦的发生，在中医上可能是我们通常所说的叫做心血不足以及心气不足，或者叫做心脾两虚，这个时候我们可以对心、肝、脾、肺、肾统一调理，减少失眠多梦的情况。建议你去当地的中医进行把脉，根据你的症状进行治疗，或者可以简单的吃一些炒好的酸枣仁，酸枣仁具有安神的作用，但是酸枣仁如果食用过多，可能还会导致便秘。第三、就是可能因为平时锻炼的比较少，身体代谢比较差，身体机能比较差，那么通过加强体育运动，能够使身体整个机体代谢循环较好，那么经常失眠多梦也可能会慢慢的减少。