[回答] 日常生活中我们通常吃的新鲜的蔬菜和水果，都不同程度地含有维生素c，就是含量的高低有所区别，维生素c含量比较高的常见的一些蔬菜和水果，比如刺梨，大概一百克的新鲜刺梨里边可以含到三克左右的维生素c。 其次我们常吃的橘子、枣、酸枣、冬枣，这个里边的VC含量也是比较高的，还有就是我们通常吃的香瓜、苦瓜、白薯，都含有维生素c，比如说菠菜、菜花、萝卜、香菜、西芹，都含有维生素c，有的地方人会吃鱼腥草，里面也含有维生素c。

[回答] 健康是我们常说的话题，只有健康才能长命百岁。而对于女性来说，生活压力越来越大，一边顾着工作，另一边还

[回答] 夏天的到来，很多人都上火了，酷热的夏天让人感觉非常的烦躁，中医营养角度来说，水果是分寒、热的，如果自

[回答] 母乳中具有丰富的碳水化合物和维生素，对宝宝来说是最好的营养物质的来源，据统计，喝母乳长大的儿童相比喝

[回答] 对于人体健康而言，血糖太高并不是一件好的事情，因为如果血糖含量高的话，是会引发糖尿病的。而糖尿病的风

[回答] 过敏在人们的日常生活中并不少见，很多人都存在着过敏的问题。当然，出现过敏的症状之后，或者是说自己本身

[回答] 我们也了解维C是人体不能缺乏的。维C的功效有很多，他不仅能够协助我们美白皮肤，并且还能够益脑强身健体

[回答] 高纤维的食物有： 一，无花果，无花果膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维，它还富含钙、钾、镁等。含有豆类，干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星，多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和b族维生素。 二，大麦，大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当，大麦中的膳食纤维对降低胆固醇和促进肠道健康有益，同时它还富含硒，对降低直肠癌的风险和促进甲状腺激素代谢有帮助。 三，茄子，其实茄子每提供20卡路里热量就能提供3克纤维，因为热量低，所以茄子便于提供更多的膳食纤维。 四，梨，一只梨的能量大约为100卡，含有5.2克膳食纤维，除了做水果，梨还能做凉拌菜吃。 五，绿叶菜，绿叶菜也含有丰富的膳食纤维。

[回答] 在降压的方面，水果和蔬菜是不可缺少的。多吃青菜以及水果，对血脂和血压的控制都有利，而不要吃高脂肪、高胆固醇的饮食。另外，需要戒烟、戒酒。水果方面，有橘子、橙子等维生素含量比较多，可以防止脑淤血，可以降低血压、保护肾脏、防止动脉粥样硬化的产生。另外，还有苹果，含有多种的维生素、枸橼酸、苹果酸等，有降压、通便的作用。另外，还有山楂。在蔬菜方面，比如芹菜、韭菜、胡萝卜、洋葱等，都含有氨基酸、维生素以及钙、磷等物质，对调节血压和血脂有非常好的功效。

[回答] 很多的人们都是没有找到可以去治疗自己便秘的药物和方法，这样就会很焦虑的，因为长期不排便的话就会使得很