缓解孕妇浮肿有以下方法:一、散步消肿法。散步不仅可以舒缓孕妇心情,对于治疗孕期浮肿还有效果。孕妇们在散步的时候,小腿部位的肌肉通过收缩,可以使得静脉血流回心脏,增强血液循环,从而有效缓解浮肿。二、食物消肿法。怀孕期间,因为身体机能调节水分和盐分的功能受到影响,所以孕妇们应该特别留意每日的盐分摄入量,不得超过6g。此外,还应该特别注意摄入充足的蛋白质及含铁量丰富的食物,多吃蛋奶制品、豆制品,保持营养均衡。三、按摩消肿法。建议准爸爸在饭后为准妈妈捏捏脚,捶捶小腿,通过按摩来增强血液循环,以缓解孕妇浮肿。