第一，就是百合，百合有润肺清心，调中之效，可以止咳、止血、开胃、安神宁心，有助于增强体质，抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应，可以保养卵巢，有效的推迟女性衰老，双向调节雌激素的水平，抑制卵巢囊肿的产生。第二，黄瓜，黄瓜具有清热、解渴、利尿的作用，它所含的纤维素能够促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收，黄瓜中还有一种叫做丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。第三，胡萝卜，平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性可能比普通女性的降低50%，卵巢保养吃胡萝卜不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。第四，苹果，苹果可以有效的抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用，此外苹果中的果胶也可以降低胆固醇的水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。除此之外火龙果还有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢功效的作用，梨也可以有效地滋养卵巢。