枇杷健康
血糖高饮食应注意什么
2019年12月24日
血糖高饮食应注意什么?首先血糖高则提示糖代谢紊乱,饮食上应该注意以下几点:第一、要确定合理的总热量,这里所说的总热量是以理想体重为计算标准,比如身高是175cm,则减去105cm,70kg就是标准体重,然后根据体力活动,轻体力活动、中等体力活动、重体力活动及极重度体力活动,计算每天需要的热量。然后按蛋白、脂肪、碳水化合物的比例,来进行热量的计算。简单来说,如果计算饮食,则注意:主食量每天不超过500g,即半斤主食,肉类以红肉、白肉为主,每天不超过2两,蔬菜不受限制,一般饮食以八成饱为宜。
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