南方健康
剖腹产后怎样减肥
2019年12月07日
剖腹产后可以采取瑜伽减肥的方法,具体方法如下:首先平躺在地上,两膝弯曲,脚底紧贴臀部,两手分别抓住脚踝。然后,胸部、上背部以及臀部要有延伸感,平躺,两脚稍微分开。最后,头和肩膀以及脚着地,将臀部及胸部尽量抬高,缓慢的深呼吸。维持此动作至少十秒然后放下。可以视自己的情况来缩短或者延长时间。当然,饮食减肥也可以。比如,多吃蔬菜,少油少盐等。
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已经到底了