[回答] 现在的人们逐渐改变了以瘦为美的观念，都追求运动美，健康美，甚至在健美的时候为了增强肌肉而吃蛋白粉，但

[回答] 现在很多人都把减肥挂在嘴边，因为个人的体重的确偏胖了，但与此同时，也有很少部分的人因为身体太瘦而发愁

[回答] 针对一些体形消瘦的患者或者是正常人，那么是需要适当的通过生活的调节通过饮食和运动的调节来增加肌肉，增强体质。 那么，可以从饮食和运动方面来进行调解，饮食方面需要适当的多吃一些优质蛋白，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋、豆制品，还需要适当的多补充一些碳水化合物，比如米饭、面条等。 另外，在蔬菜和水果方面也要适当的补充，蔬菜和水果的补充能够补充身体的维生素和植物纤维，能够提高身体的抗病能力。每天可以喝两到三杯奶，保证充足的蛋白质的摄入，就能够提高身体的一些蛋白质的一些成分，就能够增加肌肉，同时还需要进行合理的健身，进行合理的运动。

[回答] 尽管绝大多数JM都会烦恼怎样健康瘦身，可是也還是有一些JM在给自己太瘦了而苦恼。下边出示好多个小建议

[回答] 肠胃对于人体健康而言，是有着十分重要的意义的，因为只有肠胃功能好，人体的消化吸收功能才能正常，这样，

[回答] 我们生活中有很多人都是比较瘦弱的。这些人通常都是从出生就比较瘦。而且他们的抵抗力通常都不会太好，经常

[回答] 增肥的办法有很多，少运动，多吃。吃有营养的，吃肥肉、红肉、蛋类、奶类、豆类等。增肥一定要注意胃口的调整，免疫机制的调整，情绪的调整，睡眠要充足。增肥可能是对瘦的小孩而言，小孩想要健康、多吃饭的话，可以做推拿按摩，比如捏脊疗法，足三里灸。当然也可以通过吃中药，比如保和丸，该药成分有鸡内金，砂仁，山楂，荷叶连翘，陈皮，麦芽等。

[回答] 在生活中，减肥的方法是很多的，而增肥也是存在，增肥我们可以选择食物补充的方法，选择药物对身体的伤害是

[回答] 1.需要均衡的饮食，不能有偏食挑食的情况，多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物。 2.养成一个良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，睡眠时间过短，会影响正常的生长发育，身体的消耗是比较多的。 3.适当的运动，这样可以增进食欲，促进肠胃的蠕动，也可以增加体力。 4.治疗导致身体瘦弱的原发疾病如果是脾胃功能虚弱引起的，那需要口服调节脾胃的药物进行治疗。

[回答] 身体消瘦，必须注意积极的增肥，因为过于消瘦，身体的健康就会造成影响，而想要增肥的话，要合理的安排自己