大脑不受控制胡思乱想是一种强迫思维的表现，建议可以下几个方面可以缓解：一，转移注意力，是强迫症治疗的一个重要方法，一旦强迫症要出现的时候就要将注意力迅速将强迫症转移到其他事情上，马上离开东西，去做其它事来取代这个强迫症状。二，厌恶疗法，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解。三，分减疗法，就是把身体的症状放在心里，身体的不舒服都是错误的信息，不理会这些不舒服，您的症状就会慢慢减轻。日常生活要注意调整，作息要规律，保证充足的睡眠，饮食也要注意调整，宜清淡饮食。