一，猕猴桃，又叫毛桃，奇异果等。它是具有降低胆固醇，降血脂，促消化，防癌抑瘤，增强体质的作用。二，柠檬，又叫柠果，益母果等。具有止咳化痰，养肝，治疗支气管等作用。三，草莓，又名红梅，地梅等，具有明目滋补调理，降血脂，防癌，清除有毒物质，减肥等作用。四，花菜又名花椰菜，菜花等，颜色偏黄，具有丰富的矿物质和维生素。五，西红柿，又名番茄，六月柿等，具有抗癌，延缓衰老，减缓色斑，降脂降压，防止血压的作用。水果和蔬菜中含有大量的维生素，维生素又是体内免疫力的重要组成元素，在生活饮食中摄入这些水果蔬菜有利于我们的身体健康，但是由于一些水果含量过高，不适宜多吃，不适宜糖尿病患者吃，需要留意。