肚子胀可以吃下面的食物。一，米汤，大麦粥或者是大米粥那对肚子胀气都是比较好的，同时对于胃灼热或者是胃疼的问题能都有缓解作用，主要操作方法一分米五分水煮沸十分钟后改成小火慢慢炖1小时左右，一天喝数次暖就可以帮助缓解胀气的情况。二，稀释醋，买比较纯的苹果醋一勺就好，再加一杯二百毫升的水可以帮助消化，或者是每天早上起来之后呢先空腹喝一杯柠檬水，帮助促进胃肠道的蠕动，而且还可以及时进行排便，避免产气的可能。三，萝卜，青萝卜是最好的，其次是红白萝，不要吃胡萝卜，因为没有效果，最好能是直接切开生吃，但是胃功能不好的那可以选择炖汤，喝汤的效果也是不错的，具有健胃清热消痰的效果。四，莲藕，莲藕可以通气而且还可以健脾胃，所以这个是比较好的顺气补，用水煮着吃或者是稀饭的时候切入丁放入都是可以。