一般情况下在行腰椎间盘突出微创手术之后,大概在1-2周就基本恢复了,在这个时候还是需要进行腰部的一些保护的,比如睡眠的时候还是要求平卧硬板床、腰部过伸位,也就是在一个光的床板上铺有限层数的被褥、保持床板的硬度。同时可以在腰部垫一个小枕头;在起床之后要使用带有钢板支撑的腰围进行固定,这种腰围不是那种软的腰围,而是在腰部的后侧有三到四条重型的钢条或者钢板。这个在一般的药店或者医院里面都可以买到。除此之外还要做力所能及的功能锻炼,比如在早期的时候可以练习床上的支腿抬高,还有一些像拱桥、小燕飞、三点支撑、五点支撑等这样的锻炼,相关的锻炼教程和视频在网上都可以搜索到。