枇杷健康
做什么运动可以治便秘
2019年12月09日
便秘是一种常见的很难治愈的疾病,通过运动也不可能彻底治愈便秘,适当的、合理的运动方法可以起到缓解便秘的作用。可以在饭后一小时左右采取仰卧姿势,用双手以脐为中心做顺时针的按摩腹部的运动,首先可以刺激肠管蠕动,能够根据粪便在肠管内的走行方向助推粪便往下排。也可以在空腹时可以进行仰卧起坐和屈腿运动,还可以在饭后慢走或慢跑,这些方法都有助于缓解便秘的症状。
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