南方健康
如何瘦小肚子
2025年01月20日
人是一个整体,想要瘦小肚子首先要减轻体重,合理饮食,适当的运动,体重降下来了肚子也会相应的变小。饮食方面要少吃油腻食物,控制饮食的量。其次不要长时间坐着,适当的起来活动,避免脂肪在腹部堆积。可以根据身体状况选择针对性的腹部锻炼,减少局部脂肪,如仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽、游泳等。要注意运动方式、强度、时间、频率和总量,长期坚持。
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林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
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已经到底了