一、身体除湿最好的办法是多吃健脾利尿的食物，比如苋菜、薏仁、扁豆、冬瓜、绿豆、西瓜等，苋菜性凉益肝，富含易被人体吸收的钙质，也有解毒、清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮，补脾益气，消暑化湿以及利水消肿的功效。二、要保持屋内的空气流通，房间的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气能带走湿气，可以打开风扇空调，因为这些电器能保持空气的对流。三、少吃甜腻的食物，少吃甜腻、伤脾胃的食物，因为甜腻化湿。四、要注意避开生冷的食物，中医认为生冷食物、冰或者凉性的蔬果会让肠胃消化功能停滞不移，不宜无限量的使用。五、另外，洗头时要注意，千万不要用了洗发膏后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮，洗完澡后要充分擦干身体的水分。