可以采用保护措施，可以使用避孕套或者安全套，不光是避孕还有重要的功能，就是让性器官不那么敏感，也就大大延长了做爱的时间变得更持久，有氧运动，运动重要指标就是要有一定的耐力，特别是忍耐力，早起晨跑，对于让男人持久是非常有效果的。腹肌的训练，腹肌的肌肉是关联性器官肌肉，所以对腹肌的训练就约等于对性器官肌肉的训练，也可以采用重力深蹲，重力深蹲是对腿部肌肉的大力度的训练，对持久力方面有非常好的效果。还可以采用臀部的训练，臀部也是直接关联性器官的肌肉，而且那也是最近的肌肉，所以对腿部的训练也是重中之重，可以运动的时再收缩再放松臀部100次。当然也可以多吃一些食物，比如说吃鱼是提升持久力的方式之一，鱼肉蛋白对性器官的补给非常大，所以一周三次鱼肉蛋白的补给都不为过，可以使用一些药物，但是长期使用药物可能对于男性的身体是不好的，以上介绍的是让男人持久的方法。