南方健康
代谢不好怎么办
2019年12月07日
新陈代谢不好主要是由于暴饮暴食,饮食中的脂肪含量过高,过多食用富含碳水化合物的食物造成的。想要调节好新陈代谢就需要做到保持皮肤的清洁,限制机体对脂肪性食物和含糖量过高的食物的摄取;多吃一些富含纤维的食物;多喝水,保持体内充足的水分;适量的做一些有氧运动;保证饮食的营养均衡;喝绿茶,杜仲茶;按摩身体让血液循环通畅,补充维生素等方式来促进新陈代谢。
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