胃胀气是消化不良的一种常见的症状，饮食稍微不注意就会胀气。甜的，过分酸的，辣的，咸的，烫的，硬的，碳酸饮料，粗纤维的少吃，冰冷的食物都不能吃，少吃蛋白质，肉，这些都不好消化，平时吃饭的时候要细嚼慢咽，饭前1小时前可以吃一个帮助消化的水果。要注意少食多餐，先喝汤可以促进分泌胃酸，然后再吃饭，饭后不要马上喝水，否则会消化不良，牛奶、馒头、面食都是养胃的，饮食上要清淡新鲜。可以吃芹菜、冬瓜、黄瓜、菠菜、小白菜，苹果、香蕉、橘子等。建议最好是去医院做一下胃镜检查，腹部B超，腹部X线等检查，进一步明确病因，应该根据病因进行有针对性的治疗，平时要注意多休息。