多梦可以服用中成药清脑复神液和枣仁安神胶囊调理一下，具有清脑安神、滋阴养血的作用；睡觉前看一些娱乐节目放松身心，再用热水烫脚20-30分钟有助于睡眠质量。其实我们每天睡觉的时候都会做梦，它只是大脑皮层的一种运动状态而已，大部分我们醒来后根本都不会意识到，这就是为什么我们不会觉得自己天天在做梦的原因，实际上那些能记住的梦，只是因为我们可能白天的压力太大了，睡觉不充实的缘故，自然第二天精神就不会好。要正确对待失眠，首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心，顾虑重重。其实，只要心情放松、没有压力，自然容易入眠，要顺其自然，失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯，一种暗示，所以应该要学会顺其自然，因为越担心它，越恐惧它，它就越会出现。