南方健康
最佳睡眠时间是几点到几点
2019年11月13日
人体最佳的睡眠时间应该是在晚上11点半到早晨六点半左右,这个时间一般能够保证7到8个小时的睡眠。婴幼儿一般睡眠时间可以达到十个以上的小时。成年人通常的睡眠时间是八个小时左右。随着年龄的增长,60岁以上的老年人通常的睡眠时间是5到6个小时。而人体的最佳的睡眠时间的开始时间就是晚上11点半左右,所以婴幼儿睡眠时间较长,老年人睡眠时间较短。睡眠充足,能够恢复体力,精神充沛,而且能够使人体的各个脏器得到修复,苏醒之后能够保持正常良好的新陈代谢。
相关推荐
体检时间是几点到几点
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 体检的时间一般是早上的8点到中午的11点30左右,一般早上的体检需要进行空腹抽血化验或者是血常规检查
早睡早起是几点到几点
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 充足的睡眠是保证我们身体有一个好的状态的重要条件,也是健康生活的基础。在平时的生活中,经常会听到有人
美容觉是几点到几点
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 很多女生都想要拥有光滑水嫩有光泽的皮肤,为此每天给自己的脸蛋敷面膜,为身体涂身体乳保养,这无疑是很有
夜奶是几点到几点
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 夜奶是没有具体的时间点的,因为宝宝发育时间不同,所以说喂奶的时间也会有所不同,对于新生儿来说,喂奶的
夜尿是指几点到几点
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 对于晚上尿频是指好多个层面到好多个层面,可能很多人并并并不是很把握,晚上尿频没有具体的时间,多是因为
断夜奶是几点到几点
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 宝宝在出生之后逐渐的长大,一般在4个月左右就可以试着去断掉夜奶,宝宝的身体处于发育期间肠胃的容量也会
宝宝夜奶是几点到几点
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 小宝宝小的情况下由于它的胃容积不大,吃的偏少就睡觉了。而深夜会又哭又闹,这时候成年人迫不得已起來喂母
宝宝夜奶是几点到几点
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 小宝宝小的情况下由于它的胃容积不大,吃的偏少就睡觉了。而深夜会又哭又闹,这时候成年人迫不得已起來喂母
黄金睡眠时间是几点
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 如今人们的睡眠时间都是变得比较糟糕,老是睡不好觉,每天的睡眠时间都比较短,这样长期下去就会让自己的身
减肥最佳时间是几点
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 人们常说管住嘴迈开腿就能够把身上多余的脂肪减掉,其实想要减肥的朋友们可以了解下身体各个器官运行的周期
已经到底了