南方健康
维c什么时间段吃最好
2023年11月01日
维生素C在三餐的时候吃最好,因为维生素C主要是从饮食当中摄取而来的,在三餐中就可以为体内摄取大量的维生素C,同时在这个时候再吃维生素C会使体内维生素C浓度上升,而且还不会忘记服用维生素C,同时维生素C在饭后半小时以及睡觉之前服用也是比较好的,因为这个时候维生素C可以在小肠内停留比较长的时间,从而有利于机体的吸收。维生素C虽然有好多益处,也不是多多益善的,如果长期大剂量服用也就是每天大于一克的话可能会导致血尿酸升高,从而引起痛风,还可能会导致胃肠道的不适,如胃酸增多,胃液反流以及腹胀腹泻等。
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[回答] dha是促进脑部发育的必需营养素。dha可以促进人体内的转化酶功能、促进宝宝的脑部发育、可以增强记忆力。在怀孕三个月以后就可以开始服用dha,可以服用到怀孕的晚期。怀孕期间要注意营养,可以服用dna促进胎儿脑部的发育;多吃一些富含蛋白质维生素的食物;不要吃生冷油腻、辛辣刺激性的食物,保持心情舒畅、不要熬夜、保证睡眠。
吃维c有什么好处
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
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[回答] 维生素C是一种水溶性维生素,它不仅在支持免疫系统方面有重要作用,还是一种重要的抗氧化剂,可中和细胞内的自由基。维生素C是一种体内不能合成的维生素,补充足够的维生素C可以增强机体抵抗力,减少感冒的发生。还可以加快机体新城代谢,养颜美白。另外,维生素C可以促进铁剂的吸收,对于治疗缺铁性贫血有很好的辅助作用。还有维生素C具有促进肝细胞再生和肝糖原的合成功能,以提高肝脏的解毒和抗病力。所以经常补充维生素不仅可以增强机体抵抗力,还能排毒养颜,预防贫血。
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王芳军 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
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[回答] 维C泡腾片是以维生素C、柠檬酸、碳酸氢钠、葡萄糖为原料,经加工而成。这种片剂加入水后,柠檬酸与碳酸氢钠反应,释放二氧化碳,因而会有许多气泡冒出水面。 维C泡腾片是一种水溶性的维生素,因此需要将维C泡腾片用冷水或者温开水溶解以后再服用。溶解后的维C泡腾片就像一杯经过榨汁的橙味饮品。在购买的时候也要看清药物单片的剂量,正常情况下,成人每日1片,小儿每日半片即可。不过要注意的是服用维C泡腾片的时候,最好不要连续服用5天以上,以防过量,否则可能会引发一些副作用。比如,许多人会将维C泡腾片当成日常身体营养补剂,以及缓解疲劳的饮品,其实这样的做法是错误。体内如果留有大剂量的维生素C,可是会被分解成草酸以及二氧化碳。我们都知道,草酸在人体内是很容易形成结石,因此,大家要注意不要过量。 再次提醒大家维C泡腾片不是人人都能食用的,如果没有维生素C缺乏症的朋友,或者平时不会感到疲劳的朋友,最好不要使用。
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康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 维c相信大家都不会陌生,它是人体所需元素之一。维c在人体产量很少,所以需要从外界补充,缺少维c的人口
已经到底了