[回答] 肩部是上肢边沿的一部分，很多人到看你第一印象情况下，会针对一个人的总体轮廊记忆力有所为明显，有一个漂

[回答] 由于现在的工作压力较大，许多上班的朋友们不得不长期伏案对着电脑工作，这一坐就是一天。久而久之我们腰椎

[回答] 生活当中不少人都有遇到过肩膀僵硬的问题，肩膀僵硬是包括许多类型的，比如说因为长时间不注意运动，会导致

[回答] 少男人都对胸部的锻炼非常痴迷，但有的人却热衷于肩部的健身，我觉得男人拥有宽厚的肩膀才是硬道理，这才能

[回答] 肩膀是我们比较重要的身体组成部分，肩部的健康关系着身体的健康。我们都知道，随着生活压力的增大，天天都

[回答] 第一个动作：钟摆运动，放松，俯身，手扶在桌面上，轻轻的前后左右摆动手臂，转一圈，每天练两组，每组十次，两只手都要练习。 第二个动作：交叉拉伸，放松肩膀，一只手轻轻拉动另一只手臂，尽量远的交叉到另一侧，保持姿势三十秒，然后放松，休息三十秒，每天练四次，两手都要练习。 第三个动作：侧卧拉伸，侧卧用自由的手，按压另一手臂，直到那一侧肩部有紧张感，保持按压着的姿势三十秒，然后放松休息三十秒，每天三组，每组四次，每只手天天都可以锻炼，第四个动作：俯卧抬肩，俯卧位垫一个枕头在双乳中间，两手向后并拢双肩膀，放松到一半，保持姿势十秒，稍微休息一下，一天练习十次。 第五个动作：抬臂旋转，仰卧位，抬起前臂呈九十度，以肘部为中心，前后转动手臂，每天三到四组，每组二十次，每只手。

[回答] 现在人们都非常的注重锻炼身体，身体的锻炼确实有助于对提高个人的身体健康有很大的帮助，不过想要锻炼颈椎

[回答] 适当的进行腰背肌功能锻炼，可以增强肌肉的反应性和强度，加强腰背及肌肉力量，提高腰椎的稳定性、灵活性和持久性。腰部锻炼的方法如下： 一、取仰卧姿势，双手交叉在胸前，两腿弯曲，收紧腹肌迅速提头的同时提起上半身离开床面，坚持住五到十秒后躺下休息十秒，同样动作做十次。 二、取仰卧姿势，双手把住其中一条腿的膝盖，用最大力量向后拽，使膝盖贴近胸部，直到大腿韧带和臀部肌肉感到酸痛为止，坚持住十秒，然后换另一个膝盖做同样的动作，反复十次。

[回答] 骨头坏死患者确实要在治疗的同时做相应的功能锻炼，而针对股骨头坏死锻炼主要的原则是不负重，同时增加关节的活动度和关节周围的肌肉力量。 常见的锻炼方式有以下几种： 第一，增加髋关节的外展活动度，坐立在床上，双脚相比膝关节向外侧打开，然后上肢尽量的向前，向下伸展，头部尽量的触碰足部。 第二，是锻炼髋关节的内收内旋活动度，仰卧在床上，请家属帮助屈髋屈膝九十度，然后小腿向外展，缓慢的做一些髋关节内收内旋的活动。 第三，仰卧位的直腿抬高，这是针对髋关节周围的肌肉力量进行锻炼，做完了这个锻炼之后，还可以做俯卧位的直腿抬高，原理相同。

[回答] 对男性来说过了30以后，身体的机能逐渐在下降，在性能力方面也是如此，对于有心的男性来说平时要加强这方