南方健康
哪些食物含钾高
2027年06月01日
含钾高的食物有许多,根据含量多少大致有以下几类。首先,是各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每100g食品中含钾量在1000mg以上。其次,是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等,每100g食品中含钾量在500mg以上。再就是玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等,每100g食品中含钾量在270-500mg之间。由于钾在防癌、抗癌中有重要作用,膳食中除了要消减钠的摄入之外,多食用含有钾元素的食物,会大大降低患癌症的概率。一般情况下,蔬菜水果的食用量,每天最好保持在300-500g左右。在补钾的同时,高盐食品如腌制火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品,肯定是要少吃或者是不吃。
相关推荐
哪些食物含钾
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 一般的水果、蔬菜这些食物里面一般都会含有钾,有些含钾高一些,有些可能含钾低一些,特别是香蕉、土豆、紫菜,这些食物相对来说含钾会高一些。特别推荐的就是香蕉,它里面钾的含量就比较高,特别是有一些高血压的病人,就会比较推荐每天吃一根香蕉,甚至有患者就是每天煮香蕉皮吃,也能把血压降一部分。 因为含钾高的食物对血压有一点降低的作用。另外,含钾高的食物对有些心律失常也会有一定的帮助,当然新鲜水果、蔬菜,总的来说都会含有钾,食物均衡还是非常重要的。适当的体育运动。
含钾高的食物有哪些?
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 一般来说,水果、蔬菜这些食物里面一般都会含有钾,有些含钾高一些,有些可能含钾低一些,特别是香蕉、土豆、紫菜,这些食物相对来说含钾会高一些。特别推荐的就是香蕉,它里面钾的含量就比较高,特别是有一些高血压的病人,就会比较推荐每天吃一根香蕉,甚至有患者就是每天煮香蕉皮吃,也能把血压降一部分,因为含钾高的食物对血压有一点降低的作用。另外,含钾高的食物对有些心律失常也会有一定的帮助,当然新鲜水果、蔬菜,总的来说都会含有钾,食物均衡还是非常重要的。
什么食物含钾
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 下列的食物是含钾比较高的,比如肉类、青菜、水果、豆类含钾量很高,100克约含钾0.2-0.4克,而米面含钾是100克当中含钾约0.09-0.14克,鸡蛋、鸭蛋当中每100克含钾约0.06-0.09克。另外,在水果当中香蕉的含钾量也非常丰富,如果出现低钾血症,一个人会出现疲乏、无力、头晕、恶心、腹胀等现象,这时候可以通过食物进行补钾;也可以口服一些药物,比如氯化钾进行补钾。
含钾的食物有哪些
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 水果、蔬菜等食物一般均含钾,但含钾的多少有区别。香蕉、橙子、木瓜、葡萄、橘子、芒果、樱桃、哈密瓜、苹果、杏等水果,南瓜、土豆、紫菜、菠菜、花椰菜、香菇、胡萝卜、空心菜、海带等蔬菜,糙米、燕麦、薏米、荞麦等谷类,黑豆、红豆、绿豆等豆类,杏干、葡萄干、花生、红枣等干果类,沙丁鱼、鹅肉等肉类,牛奶等乳制品都含丰富的钾。
哪些食物含嘌呤高
孔维萍 副主任医师 中日友好医院
三甲
[回答] 含高嘌呤的食物是指每一百克食物含嘌呤大于150毫克的食物,如:动物内脏、沙丁鱼、鱼干、酵母粉、发酵产品、干贝、蛤蜊、浓肉汤、火锅汤等。含中嘌呤的食物是指每一百克食物含飘零五十到150毫克,如:各种肉类、鸭肉、鹅肉、猪肉、牛肉、羊肉及各种豆类、豆腐、豆干等豆制品,及花生、腰果、芝麻等坚果。 痛风的患者可以多吃低嘌呤的食物并且多饮水,也要节制饮食,严格戒酒,减轻体重。
高钾食物有哪些
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 缺钾是一种反复性发作性的软瘫为特征性表现的疾病,与钾盐的代谢障碍有关系,或者是服用利钾药、促利尿药导致的,如果血压浓度低于3.5mmol/L的时候,就可以判断是低钾了。通过食物进行补充钾,高钾的食物我们可以分为几类,第一个是蔬菜类的,如口蘑、竹笋、芋头、土豆、菠菜等,含钾的含量通常都是比较高的,可以进行使用,像一些水果或果干,常见的有葡萄干、杏干、杏仁、榛子、花生以及核桃等,含钾都是非常高的,肉类主要是牛排、羊肉、香肠、羊骨等,含钾量也非常高,豆类主要有紫菜、银耳、干贝、黑木耳、虾皮、虾米等,含钾量都是非常高的,还有一些像黄豆、黑豆、蚕豆等,冬虫夏草、百合、枸杞等,都是我们日常补充钾的良好食物。
含钾高的蔬菜
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 一般情况含钾量比较高的蔬菜有菠菜,还有香菜、油菜、甘蓝,还有芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药、毛豆,这些蔬菜当中含有的钾元素都是比较高的。 另外钾是人体不可缺少的一种元素。它的作用主要是维持神经肌肉的正常功能。因此人体一旦缺钾,不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,最突出的表现就是四肢酸软无力,出现程度不同的神经肌肉系统的松弛、软瘫,尤其以下肢最为明显,称为缺钾软瘫。严重的还会导致人体内酸碱平衡失调,代谢紊乱,心律失常,且伴有心血管系统功能障碍,比如胸闷、心悸,甚至可出现而呼吸肌麻痹、呼吸困难等症状。 建议大家一旦发现有低钾的症状,应该及时进行调理。另外情况严重时还应该要进行静脉滴注输液钾制剂来进行治疗。
含钾高的水果
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 在生活中含钾高的水果主要包括香蕉以及猕猴桃等。 香蕉是富含有丰富的微量元素钾、钠等,它能补充患者的所需的维生素,提高患者的免疫力,进而提高患者的整体身体素质。尤其是对于肿瘤患者建议平时多吃蔬菜、水果,因为能够提高身体素质进而提高患者的抗肿瘤能力。饮食上水果不仅提高我们的免疫力,而且还能够补充微量元素。 肺癌患者在临床上非常常见,患者发病因素包括咳嗽、咳痰、痰中带血以及营养状况,其中营养状况与肺癌的发生密切相关。如果能够改善患者的营养习惯,能提高患者的免疫力,减少肿瘤的发生与发展,另外就是对于肿瘤患者还需要记得锻炼,提高整体的身体素质。
橘子含钾高吗
林安华 主任医师 江西人民医院
三甲
[回答] 钾是人体所需的微量元素,如果身体缺钾的话,是会引起低血钾症的,会影响人的身体健康的,橘子里面也是含钾
什么水果含钾高
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 含钾高的水果有以下几种: 第一种,香蕉,因为香蕉中钾的含量达到每一百克含有三百三十毫克左右,香蕉中的钾含量高于大部分水果。 第二种,桂圆,桂圆属于高热量的水果,而且桂圆中的钾含量和碳水化合物发含量都很高,能够有着补血安神的功效。 第三种,芒果,芒果不仅钾含量丰富,而且含有丰富的维他命A和C,营养元素很丰富。
已经到底了