南方健康
为什么半夜醒来就睡不着了
2019年12月25日
半夜醒来,再次入睡困难,这种症状叫做早醒。如果是偶然出现这种情况,属于正常的生理现象,每个人生活中都可以遇到,无需进行治疗。如果经常出现这种情况,每周发生三次以上,持续一个月以上,可以诊断为睡眠障碍,一般情况下,与作息不规律,熬夜,或者是工作生活压力大有关系。平时建议适当的进行活动,比如散步,游泳。不要熬夜,睡前不要喝咖啡,茶水等刺激性的饮料。必要的时候口服帮助睡眠的药物进行治疗。
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