南方健康
排恶露吃什么好
2028年08月31日
产后第一周是妈妈排除恶露的最佳时期,但是切记不宜大补会导致血压上升,加剧出血,饮食应该清淡,稀软,尽量吃一些鸡蛋,鸡肉,小米粥,豆制品等可以帮助排除恶露。此外,维生素A和锌有利于伤口的恢复,蛋白质能减少感染,所以妈妈需要多吃含维生素A的食物,比如说胡萝卜,西红柿等。含锌的食物如猪肝,花生等。含蛋白质的食物如瘦肉,牛奶,鸡蛋等。最好不要吃辛辣的食物,红糖小米粥有助于帮助产后排出淤血和恶露。
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