这种情况应该是由于长期以来排便习惯导致的肠胃神经以及体液调节的生理现象，因为排便或者是腹泻必须有大肠蠕动及分节运动加快，并且肠腺体分泌足够多的黏液来帮助，粪便较快的通过结肠进入乙状肠和直肠。人体的便意来自直肠上的感受器，如果大便到不了直肠，就不会想解大便，因此形成了宿便。大便通过大肠的顺序：小肠、结肠、乙状肠、直肠、肛门。由此可见，要想改变情况，无非以下两点：1、加快刺激肠蠕动；2、让肠腺体分泌更多的粘液来帮助大便通过，到达直肠。具体措施：加快肠蠕动，增加肠腺体的分泌。1、饮食改变，减少摄入蛋白质的食物，加强纤维素食物的摄取量，注意不是所有素食均有高纤维素，比如香蕉就不是。建议多吃些白菜、青菜类的；2、适量的摄入油脂类食物。由于脂肪酸可以刺激胆汁分泌，造成分泌性腹泻。这点很重要，这也是很多减肥女性解不出大便，且肠道条件越来越差的原因。