首先减肥期间是可以吃豆腐,不仅能够吃豆腐而且建议多吃一些豆腐来进行减肥。一,首先豆腐的热量是特别低,主要的成分是一些蛋白质对于人体有比较好的营养作用,反而不增加能量的负担,这个时候是建议吃豆腐。二,另外豆腐中含有比较丰富的大豆卵磷脂,大豆卵磷脂可以增加饱腹感,这个时候可以减少食物的摄入,可以减少脂肪的形成。三,另外优质的大豆蛋白能够制造肌肉,促进身体的代谢。四,另外豆腐中含有很多的大豆寡糖,可以预防便秘的发生,促进胃肠道排出过多的毒素。五,另外大豆中含有比较多的异黄酮,是天然性的植物性的雌激素,可以使肌肤更加的有光泽。六,另外还含有b族维生素,能够促进代谢的作用。