一.多喝糖水，通常体内三分之二的都是水分，但是酒精增加后细胞内的水分会移动到血管内，所以虽然整个身体水分不变但是细胞内的水分减少了就会觉得干渴，酒后想喝水就是这个道理，因此除了糖尿病病人之外建议酒后可以适当的喝一些糖水，补充体内的能量，而且起醒酒的作用。二.饮用运动型饮料和果汁也是有效的解酒方法，酒后第二天早上起来嗓子觉得干渴，是体内残留的酒精和有害物质，应该想尽办法尽早排出体外，喝运动型饮料和果汁，可以有效的缓解这种不适。三.喝蜂蜜水，蜂蜜水能够帮助酒精分解，蜂蜜富含果糖、葡萄糖和维生素c，古时用蜂蜜水解酒解除宿醉。四.多食贝类强化肝脏的解毒，可以食牡蛎，贝壳，因为它的营养成分中，蛋白质的含量较高，而且含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，贝类通常富含维生素b12，硫磺酸和糖原，这三种物质都可以强化肝脏的解毒作用。五.喝芦荟汁，芦荟汁能够降低血液乙醇的浓度，芦荟带刺的绿色部分，核心内部的交织中多含糖蛋白等物质，能够降低酒精分解后产生的有害物质，所以酒后可以吃以上食物或者是喝以上食物为好。