一，睡眠不足影响大脑思维工作效率下降，专家实验证明人的大脑要思维清晰、反应灵敏必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑、焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，继而工作效率也就大打折扣。二，青少年睡眠不足影响正常发育。现代研究认为青少年的生长发育除了遗传营养锻炼等因素外还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰而非睡眠状态生长素分泌减少，所以青少年要发育好长得高睡眠必须充足。三，睡眠不足催人老。睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体生理休息时间该休息而没有休息就会因过度疲劳造成眼睛周围的血液循环不良而引起黑眼圈或是白眼球布满血丝。