南方健康
老年便秘怎么办
2019年11月11日
老年人便秘是指排便次数减少、排便困难、粪便干结,老年便秘多与年龄有关,随着年龄增加,老年人肠道蠕动减弱,消化能力降低,导致便秘,还有可能是由于不良的生活习惯、肠道病变、全身性疾病等多种症状所引起的。对于便秘的老年人首先应该坚持锻炼身体,增加户外活动,增强胃肠蠕动能力,同时在饮食上也应该调整,多让老人吃一些容易消化的食物。
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[回答] 老年人出现便秘后多吃粗粮、红薯、芋头、香蕉、苹果、猕猴桃、芹菜、菠菜、胡萝卜等富含膳食纤维的食物。平时多饮水,可以喝些蜂蜜水,每天晨起、饭后饮用一杯温开水。老年人可以睡前躺下后顺时针按揉脐周部位,每天坚持10分钟左右。老年人可以通过口服乳酸菌素片、肠道益生菌改善肠道的菌群并加用乳果糖、聚乙二醇4000等缓泻剂促进肠道的蠕动,对改善便秘有很好的疗效。
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