要想预防脑溢血的话，首先第一个要做到的就是一定要积极地控制血压。在临床上，绝大多数的脑溢血的患者都会存在有极高的血压，而且长期的没有得到明显控制，忽高忽低的血压，这样造成了血管硬化性的表现，而且在某些特殊极端的情况下，血管承受不住压力的变化从而破裂，引起了脑溢血等等一些病情的变化，所以这一点是非常值得我们注意的，一定要将血压控制在相对平稳的状态。一般以收缩压为主控制在110-120mmHg之间。第二个就是及早的明确自身的病情变化，尤其是家族当中直系亲属三代有过脑出血等等相应的病史。一定要及早的进行相应的检查，明确自身的病情因素，如果有脑血管畸形等一些其他因素的影响，需要及早地给予相应的治疗，预防后期破裂出血的风险。第三点就是倡导积极的生活方式，比如说低盐、低脂、高蛋白饮食为主，减少油炸类食品以及动物内脏的摄入。吃完饭之后适当的运动，保持自身心情的愉悦。这些也都是可以预防脑溢血。