腰间盘突出如果压迫了神经是可以通过睡硬板床,吊单杠,另外可以做五点支撑锻炼等等来进行综合的恢复,另外可以进行腰部的热敷,口服非甾体类抗炎药物和神经营养药物进行综合治疗,必要时可进行微创椎间孔镜手术进行治疗,臭氧治疗的效果不是很好。平时生活一定要多注意休息,注意保暖,避免受凉,少做腰部活动。另外患者平时生活中应该调节好自己的饮食,多吃一些营养丰富,清淡易消化,含优质蛋白的食物,不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物,烧烤类食物也不要多吃,多喝水,戒烟戒酒,每天可以进行适当的体育锻炼来增强自身的体质,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,来补充自身所需要的营养成分。