[回答] 如今的病毒感染确实是太多了，造成人的身体素质也愈来愈比不上过去，平常大家都据说过一些保健产品这类的，

[回答] 维生素e含量高的食物有很多，下面就列举维生素e含量较高的食物： 第一，所有的谷物都是含有维生素e较高的含量，比如小麦，大豆，玉米，芝麻，燕麦，小米，高粱等等都是含量非常高的。 第二，蔬菜类，蔬菜类主要是绿叶的蔬菜，比如芹菜，大白菜，小白菜，菠菜，油麦菜，生菜等等都是对于维生素e的含量较高。 第三，吃新鲜的水果，比如苹果，梨，桃，杏，樱桃，草莓，香蕉等等维生素e的含量也是较高的。 第四，吃一些坚果类，坚果类维生素e的含量也是非常高的，比如瓜子，葵花籽，桃仁，杏仁，薏苡仁等等都是不错的选择。

[回答] 维生素D是一种脂溶性维生素。自然界中含有维生素D的食物不多，植物性食物中维生素D的含量极小，它主要存在于动物性食物中，如猪肝，鸡肝，羊肝，海鱼，虾，扇贝，蛋黄等，而精瘦肉，核桃，榛子，栗子等也含有少量维生素D。不过可以选择鱼肝油，脱脂牛奶，奶酪和添加维生素D的营养强化剂加以补充。由于维生素D可以自身合成，所以除了食物来源外，还可以适当的进行日光照射以促进维生素D的合成，以补充足够的维生素D。

[回答] 出现皮肤干燥以及口角炎、舌炎等便是身体欠缺维生素b2，若是平常的状况下没有什么挺大的感觉，但是在刷牙

[回答] 高热量、高蛋白、高维生素的食物，主要是用于比较消瘦、营养不良或者是消耗类的病人。 主要注意在饮食上进行搭配，生活中热量比较高的食物主要是一些碳水化合物以及脂肪比较高的食物，比如小麦、肉松，而含高蛋白的食物主要是存在于蛋类和肉类，鸡肉鱼肉虾等，而高维生素类的食物，主要有五谷杂粮以及各类的水果，苹果、橙子、西红柿等等，这些食物，搭配必须要合理，因为不可以造成热量过剩，会造成脂肪的堆积。

[回答] 大家每日所需要的营养元素便是维他命，蛋白也有人体脂肪等，如果是大家的人体之中欠缺蛋白作一种营养元素得

[回答] 高蛋白的食物主要有以下几种：各种豆类、动物肝脏、猪肉、羊肉、牛奶、豆浆、鸡肉、鱼虾、螃蟹等，建议平时不要吃太多含蛋白质的食物，这样的话可能会造成胆固醇升高。高维生素的食物主要有以下几种：苹果、胡萝卜、苋菜、芥菜、苦瓜、萝卜叶、油菜、香菜、番茄等，维生素可以起到预防黑色素生成的作用，具有美白养颜的功效。

[回答] 带有维生素食物类型许多，在食材挑选上，也是能够依据本身要求开展，那样对人体各层面，全是拥有非常好的协

[回答] 维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血，防止大脑神经受到破坏。 如果它缺乏的话可能会出现恶性贫血、月经不调、眼睛以及皮肤发黄、皮肤出现局部的红肿以及伴随的脱皮、恶心、食欲不振、体重减轻。有的人会出现牙龈的出血，或者头痛，记忆力减退、痴呆，还有可能会引起人的精神抑郁。 所以在平时的饮食中，要多吃一些动物的肝脏，肾脏，牛肉，猪肉，鱼类，蛋，牛奶，豆制品，这些发酵产生的一部分物质能够产生维生素b12。

[回答] 维他命b2也是身体每日都务必摄取的一种营养元素，假如维他命b2缺乏得话，会造成众多症状表现。比如一个