南方健康
经常打哈欠是怎么回事
2020年01月05日
打哈欠是人体的一种本能反应,对保护脑细胞,增加脑细胞供氧,提高人体的应急能力有帮助,人在困倦疲乏的时候容易打哈欠,提示大脑已经疲劳,需要及时休息。平时需要吃富含蛋白质、纤维素的食物、低盐低脂饮食,多吃蔬菜水果,保证充足睡眠,调节生物钟,不要熬夜,积极参加一些活动,锻炼身体,保存心情舒畅,才能有充沛的精力。
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经常打哈欠是怎么回事?
吴晓昇 副主任医师 南昌市第三医院
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[回答] 打哈欠是人的一种生理反应,打哈欠是因为大脑缺血、缺氧导致的,是因为大脑缺血、缺氧传递给下丘脑信号,而出现打哈欠,是为了增加脑部的供氧,而且偶尔的打哈欠是属于正常的生理反应,是一种正常的自我保护。 但是如果经常不停的打哈欠,这可能是身体健康出现问题的信号,可能是由以下原因引起的:高血脂。高血脂会导致血液中的垃圾增多,会导致管腔变窄,血流缓慢,因此会引起大脑的供血供氧不足,这样就会频繁的打哈欠;还有一种原因,就是存在心血管疾病,心脏是负责供给全脑及大脑的血液,如果心脏出现问题,比如冠心病、心肌炎症等,都会导致心脏的供血功能下降,同样会引起大脑的缺血、缺氧,也会不断的打哈欠。
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[回答] 常常会有些人有那样的感受,便是身边的人若是打过一个呵欠,你也就非常容易会被传染也会打呵欠。这个时候,
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吴晓昇 副主任医师 南昌市第三医院
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[回答] 打哈欠的确切原因目前还不是很清楚,但是有一种比较有代表性的说法,认为打哈欠是人体的一种本能反应,就像心跳、呼吸一样是不受人的意志所控制的。它对于保护脑细胞增加脑细胞的供氧,提高人体的应激能力还是有良好的保护作用。有时候当人类醒来或者是,当警觉状态有所改变的时候就会打哈欠,这是正常的生理反应,所以不用太担心。另外,紧张、久坐、专心致志地做作业或者阅读,腰带束得过紧等,这种情况下,也时常会打哈欠,这不是厌倦的表示,而是因为静坐过久或者是浅呼吸的时间过长的缘故,这种情况下就需要稍微休息一下。最佳的打哈欠方法是伸伸懒腰,张开嘴巴,这样是对人体一种有益的生理反应,还有一种就是对某种事物,仅仅考虑厌倦的时候就会打哈欠,用形体语言表示对自己的不感兴趣。除了这些正常的打哈欠之外,在中医上认为哈欠连连情况,出现多与肝之疏泄异常有一定关系,平时要保证充实的睡眠和乐观的情绪。
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吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
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[回答] 打哈欠属于一种自然的生理现象,人体在感到困顿时就会不知觉的产生大口吸气的状况,这种现象就被称作是
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