南方健康
营养心脏的食物有哪些
2023年02月18日
一般来说,如果想通过食物的方式进行心脏的保养,这种情况下,一般来说有几种食物,对于心脏是有一定的帮助的。第一种食物就是鱼类,鱼类含有丰富的高密度脂蛋白胆固醇,这种物质可以降低有害胆固醇的含量,第二种食物就是豆制品,豆制品可以。有效的防止心脑血管疾病的发生。第三类食物就是坚果类的食物,坚果类的食物也含有丰富的不饱和脂肪酸。对于心脏是有很大帮助的,其次可以使用一些粗粮,例如燕麦片等,这些都是对心脏有益的食物。
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陈章强 主任医师 江西省人民医院
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[回答] 营养神经是调节身体营养平衡和维持组织营养有关的神经。常见的营养神经的食物主要有核桃,腰花,花生等坚果类的食物对脑部的营养有很大的帮助。鸡蛋,大豆,牛奶等一些还有丰富蛋白质和磷脂的食物,有利于提高记忆力。吃一些瓜子,鸡肝等来补充褪黑色素,可以保证睡眠的质量。同时蘑菇,小麦,羊肉,裙带菜,胡萝卜等对营养神经也有一定的作用。
已经到底了