膝关节扭伤的处理办法：首先赶紧让朋友带你去就近的医院，做一个膝关节的核磁共振，确认韧带或者半月板有没有损伤，运送过程中受伤的腿固定好不要受力，确定病情后才能进行下一步的处理。第二、如果是单纯的扭伤或者软组织的挫伤，没有韧带的断裂或者半月板的损伤，就可以进行简单的修养，就可以了。可以24小时之内冰敷，两天后热敷，理疗，扭伤之后的紧急处理。第三、如果确定有韧带损伤，可以暂时保守治疗，进行一段时间的理疗按摩，等情况好一点，再考虑进行手术治疗。但一定不能拖的时间太长，如果长时间不处理，机体自行愈合，会引起膝关节软组织的粘连。第四，介绍一个治疗扭伤的小偏方，平时常用的云南白药或者红花油效果也是不错的。对于这种难治愈的跌打扭伤，中药外敷治疗效果也比较突出。膝伤难治，预防膝盖受伤就显得尤为重要了。运动时一定要注意做好准备活动活动开了筋骨再运动，如果感觉膝盖不舒服或者之前就有伤，不要再剧烈运动了，运动完之后要冰敷，膝盖受伤后至少需要三个月。