南方健康
预防感冒的方法
2019年11月18日
预防感冒的方法:一、要经常洗手,清洗携带的病毒和细菌,佩戴口罩。二、打开窗户,经常通风,房间通风是很有必要的。打开窗户做深呼吸3-5次,锻炼呼吸肌的张合能力。三、多运动,可以增强体质,提高身体的免疫力。四、用热水泡脚15分钟,泡到双脚发红为止,能预防感冒。五、多喝水,要养成多喝水的好习惯。喝水不仅可以帮助身体代谢废物,还可以排出病毒。六、营养均衡,可以多吃蔬菜、水果,多吃菠菜、蜂蜜、萝卜和洋葱。洋葱能驱寒,能减轻感冒带来的一些症状。
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