南方健康
吃什么有助于怀孕
2019年12月20日
备孕期间,夫妻双方应该调理好身体,放松心情,压力不要过大,在怀孕的前半年和怀孕的早期,应该补充叶酸,预防胎儿畸形的发生,饮食方面应该多吃含维生素e的食物,比如豆类,全谷类以及绿叶蔬菜都含有丰富的维生素e,补充充足的蛋白质,多喝牛奶,黄豆,鸡蛋,瘦肉,平时应该多吃海产品以及全谷类食物补充锌,对于怀孕也是有很大帮助的,平时也不需要太刻意的吃什么食物,合理营养均衡饮食。
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吃什么有助于着床?
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
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吃什么有助于排卵
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[回答] 通常来说,卵泡发育到直径18毫米以上才算成熟卵泡,一般直径在18-25毫米之间,最大直径可达31毫米。卵泡分为原始卵泡、生长卵泡和成熟卵泡三个阶段。如果卵泡发育不足,不能生长到正常大小,就不能正常排卵或排出的卵子质量不好。如果卵泡发育差可以补充雌激素,服用促排卵药物如克罗米酚、乙烯雌酚,也可使用人绒毛膜促性腺激素、黄体生成素释放激素等。还可通过食补治疗,可适当服用大豆、黑豆、扁豆以及豆制品等,可以补充孕激素;多食用谷类食物,如大麦、玉米、燕麦、小麦等,可以有效补充雌激素;可以适当食用枸杞、山药、牛奶、红枣等,有利于促进排卵。
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焦雅静 主任医师 江西省人民医院
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吃什么有助于排便
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
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[回答] 1、药店里购买一些肠清茶。这类清理肠胃的茶刺激性小,比较好,是有利于排便的,一般三个小时可以见效,但是有些便秘的人不建议长期喝,容易形成依赖,对胃肠道不好。 2、吃新鲜的水果。比较常见的水果有苹果、香蕉、梨;吃苹果最好是晚上睡觉之前吃,这样第二天早上起来就开始有便意了。另外,吃香蕉,很多人空腹吃香蕉会拉肚子,刺激肠胃,而且空腹吃香蕉也只针对偶尔排便不通畅时使用,便秘的人建议多吃,但不建议空腹吃。梨适合饭后两个小时左右吃,吃完后还可以喝一杯热水,这样的搭配效果狠好。 3、吃新鲜的蔬菜。最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白,这几类蔬菜富含纤维素,可以帮助肠胃蠕动,有利于排便。 4、喝酸奶。很多营养早餐搭配中都有酸奶,这是有一定科学依据的。因为乳酸菌能够促进肠胃蠕动,加速排便,但是酸奶不适合早上空腹喝,喝酸奶前可以先吃个鸡蛋;酸奶不能加热了喝,那样会造成营养价值基本上没有了。 5、早上喝一杯蜂蜜水。可以空腹喝,能够使胃酸分泌增长,增强胃肠蠕动,缩短排便时间。蜂蜜中的果糖有很好的通便效果,很多女性早上空腹喝一杯蜂蜜水,可以促进排毒,也可改在饭后1.5到两个小时食用。
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