[回答] 现代人虽然生活水平提高了，但是每天会面对很多的压力，经常会让人处于一个精神状态紧绷的状态下，长期压力

[回答] 在以前肩周炎、肩部僵硬这些症状大多是发生在老年人以及长期从事某些职业的人士，但在如今由于很多人长时间

[回答] 肱二头肌的拉伸动作相对于刚开始做的人来说就比较难做一点了，不过平时在家没事的时候也可以尝试着去练习一下，时间久了，就慢慢习惯或者熟练了。找一有平面的物体，或拉伸架，背对拉伸架，伸出要拉伸肱二头肌的那条胳膊，掌心向下按在平面上，身体略前倾然后身体慢慢的向下蹲，这样肱二头肌会有明显的拉伸感觉。 另外拉伸者站立或者是单膝跪在地上，然后将上臂伸直，尽量的保持躯体直立，将完全伸展的上臂慢慢的放松在水平面上或者抓住椅子的后背，肱二头肌进行等长等比例的收缩，然后上臂就可以伸向背后的更远处。 也可以采用半跪的姿势，可能这个动作做起来会比较合适一些，如果做不了这个动作的话，也不要强行去做，以免引起肌肉损伤或者会出现更严重的问题。

[回答] 跑步之后是可以这样拉伸，方法一，两臂分开，撑在墙上，一只腿在前面，一只腿放后前腿弯曲，后腿伸直两腿均伸直向前，后跟着地，感觉小腿肌肉有拉伸感，坚持20秒，再换腿。方法二，双腿打开，慢慢弯腰，双手缓缓接触地面，方法三，一只腿直立，另一只腿向上抬起弯曲，用一只手去触摸，感受肌肉的发力，坚持15秒左右，换腿。以上方法都是可以拉伸。

[回答] 在床上想要拉伸小腿肌肉哦是可以锻炼小腿神经的，因为拉伸小腿肌肉是可以缓解双脚麻木的，而且有助于缓解小

[回答] 人们在锻炼的过程中，肌肉会受到强度很高的锻炼，身体上的肌肉有很多，每一个部位的肌肉都能进行针对性的训

[回答] 或许你是那样的运动健身新手，一味沉浸在针对身心健康体能的幸福想象，只致力于各种各样训炼姿势，练完就一

[回答] 髋关节是我们身体里面非常重要的一个关节，由于这个关节外面的肌肉比较多，所以它被掩盖在里面当这个关节感

[回答] 膝关节拉伸的训练方法是锻炼膝关节肌肉以及促进骨骼发育最有效的做法，我们可以在每天睡前或早晨进行训练。

[回答] 腰椎都会出现疾病，而且腰椎的问题也会越来越多，很多人都是因为年纪大了，身体的功能开始退化，最后造成腰