针对于颈椎的按摩方法选择应该相对慎重一些,颈椎是人体脊椎结构中相对比较脆弱的一部分,颈椎周围有着丰富的神经和血管分布在周围;健康的颈椎能够承受力量相对比较大的手法按摩治疗,但患有颈椎病或者颈椎间盘突出的颈椎,能够承受的手法按摩的力量就会小很多。可以做颈部运动,头向前倾,向后仰,向左倾,向右倾,然后缓慢摇头,左转,右转。还可以摇动上肢,左臂摇动,再右臂摇动。或者抓空练指,两臂平伸,双手五指作屈伸运动。还有局部按摩,可于颈部大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。远道点穴,在手背、足背、小臂前外侧、小腿外侧寻找压痛点,在此反应点施点穴按摩。还可以擦掌摩腰,将两手掌合并擦热,随即双手摩擦腰部,可上下方向擦动。