出现了多梦易醒这种症状，是属于神经功能紊乱的表现，是由于日常的生活压力过大，情绪紧张，过度劳累以及学习压力过大，是有很大关系的。在日常的生活里，最好要多做一些户外的体育锻炼，比如登山，跑步，踢足球，打篮球，跳舞都可以改善个人身体机能的，也会让人产生疲倦感，是可以起到睡眠作用的。患者可以服用安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱，同时在睡眠之前最好也要多喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以改善睡眠质量的。患者在饮食方面也要少吃刺激性的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要禁烟禁酒，这样都是可以改善睡眠质量的，最好在睡眠之前要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡。