肩周炎在临床上发病率非常高,它是一种自愈性的疾病。临床上表现为肩周的疼痛及活动受限。至于它的治疗方法哪种是最好的,大多数肩周炎通过保守治疗是可以治愈的。在治疗之前一定要到正规医院明确诊断,诊断成立以后,可以采用自我功能练习的方法,比如常用的爬墙,面墙站立,双脚与肩等宽,两手指从墙的低处往高处逐渐上移,通过不断的上移来使肩关节功能恢复。还有的锻炼方法,比如双手抓住单杠,然后双足踏空,让身体的重力来牵引肩部,使功能恢复。还有的锻炼方法,比如做自我搓澡的动作,还有做梳头动作,也可以有助于肩关节功能的恢复。如果在功能锻炼的过程中合并有疼痛,可以辅助应用口服的消炎止痛类药物,比如赛来昔布、双氯芬酸钠缓释片,也可以应用外用的消炎止痛的药物,然后让疼痛缓解,这样才能够继续进行功能练习。经过系统的功能练习,大多数症状都会消失,只要功能恢复,疼痛也会一步步地缓解,最终功能正常,疼痛完全消失。如果肩周炎经过这种自我功能练习,还没有恢复,可以局部再查一下肩关节核磁,根据炎症表现以及粘连程度,采用手术的方法,比如关节镜。整体来说,肩周炎最好的治疗方法就是自我功能练习,只要能坚持下去,疼痛和功能受限会逐步减轻的,甚至消失。