肩周炎在临床上发病率非常高，它是一种自愈性的疾病。临床上表现为肩周的疼痛及活动受限。至于它的治疗方法哪种是最好的，大多数肩周炎通过保守治疗是可以治愈的。在治疗之前一定要到正规医院明确诊断，诊断成立以后，可以采用自我功能练习的方法，比如常用的爬墙，面墙站立，双脚与肩等宽，两手指从墙的低处往高处逐渐上移，通过不断的上移来使肩关节功能恢复。还有的锻炼方法，比如双手抓住单杠，然后双足踏空，让身体的重力来牵引肩部，使功能恢复。还有的锻炼方法，比如做自我搓澡的动作，还有做梳头动作，也可以有助于肩关节功能的恢复。如果在功能锻炼的过程中合并有疼痛，可以辅助应用口服的消炎止痛类药物，比如赛来昔布、双氯芬酸钠缓释片，也可以应用外用的消炎止痛的药物，然后让疼痛缓解，这样才能够继续进行功能练习。经过系统的功能练习，大多数症状都会消失，只要功能恢复，疼痛也会一步步地缓解，最终功能正常，疼痛完全消失。如果肩周炎经过这种自我功能练习，还没有恢复，可以局部再查一下肩关节核磁，根据炎症表现以及粘连程度，采用手术的方法，比如关节镜。整体来说，肩周炎最好的治疗方法就是自我功能练习，只要能坚持下去，疼痛和功能受限会逐步减轻的，甚至消失。