常言道立如松，坐如钟，卧如弓，说明人的立，坐，卧，都要有适宜的姿势，什么样的姿势有利于睡眠呢？睡眠虽然有各种姿势，但不外乎仰卧，侧卧，俯卧三种，关于睡姿的选择，古人有很多论述，孔子在论语中说：醒不深睡不厌虚，觉不厌深，即是指睡眠于侧屈为好。千金要方道林养性中说：屈膝侧卧一人气力盛者厌卧。道教回元经说：仰面伸足睡恐失精，故宜侧屈。这些都说明，古人认为侧卧比仰卧好。济公佳认为侧龙卧虎仰摊尸，意思是指侧卧利于调青龙，使肝耐疏达，主卧利于调白虎，使肺脉宣降，这说明侧卧比俯卧更利于养生。现代医学认为，俯卧不利于呼吸和心肺，血液循环，也有损面部肌肤，主张右侧卧位。释戒律中记载：卧为右侧，蓄博物志云或不与作协，由此看出古今医家，养生家都要选择右侧卧位最佳，这是因为右侧卧位时心脏受压迫较小，有利于减轻心脏负荷，使心输出量增多。