1、跑步锻炼,慢跑是很好的体内排毒的方法,因为在慢跑的过程当中,机体的各个部位活动的加强新陈代谢,各种毒素会随着出汗而排出体外。2、要按时睡觉,养成良好的睡觉习惯,晚上九点到早晨七点的过程当中,是人体内各个内脏器官的自然排毒时间,晚上熬夜势必会影响各个内脏器官的功效,导致自然排毒受阻。3、多吃排毒的蔬菜,像芹菜、芋头等。由于含有丰富的纤维具有很好的排毒效果,所以他们可以很好地清除血液中和肠道内的残留物,被称之为清道夫。4、多吃水果排毒,比如说柠檬和荔枝,柠檬含有多种维生素和有机酸,可以改善血液循环,提高血液的排毒效果,中医上讲荔枝有补脾益肝,解毒止泻的作用。对于女士而言,解馋的同时又排毒一举两得。5、清理肠道进行排毒,由于肠道比较长,而且有很多的褶皱,所以肠道其实是毒素的聚集之地,通过清理肠道,将肠道内的一些宿便和一些废物等清理出来,是很好的排毒方法。