枇杷健康
孕妇几点睡觉比较好
2019年11月26日
孕妇在晚上十点之前睡觉最好,孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8小时,每日午间最少也能保证1小时左右的睡眠时间,但时间不宜过长,避免影响晚上的睡眠。只要生活有规律就好,最晚睡觉不能超过23点,因为人的熟睡时间是23点到4点,并且一定要保持每天最少8个小时的睡眠时间,孕妇的生活规律直接影响到宝宝的健康生长发育。
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